थायराॅइड में क्या खाना चाहिए?

हरी पत्तेदार सब्जियां –जिसमें आयरन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं।

आयोडीन युक्त भोजन करे– आयोडीन की कमी को पूरा करने के लिए नमक, मछली और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए।

प्रोटीन युक्त खाद्यय पदार्थ – अंडे, मछली और चिकन थायराॅइड हार्मोन के निर्माण में सहायक होते हैं।

अदरक और लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं जो थायराॅइड की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

नारियल तेल में चेन फैटी एसिड्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।

मुलेठी थायराॅइड हार्मोन को संतुलित करने में सहायक होती है और थकान को भी काफी हद तक कम करती है।

सीपों में आयोडीन की अच्छी मात्रा होती है जो थायराॅइड के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।