पुरानी से पुरानी कब्ज की छुट्टी कर देंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे,टॉयलेट में बैठते ही पेट होगा साफ

Ayurvedic Remedies For Constipation: कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सभी लोग आयुर्वेदिक उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में पूरे विस्तार से –

आजकल के खानपान और खराब जीवनशैली के कारण कब्ज आम समस्या बन गई है।जंक फूड का अधिक सेवन, डाइट में फाइबर की कमी,पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने के कारण ही कब्ज की समस्या होता है।।

लंबे समय तक कब्ज का इलाज न किया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। वैसे तो बाजार में ऐसी कई दवाइयां मौजूद हैं, जो कब्ज को दूर करने का काम करते हैं।लेकिन इनका सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक है।

आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय बताने जा रहे हैं, जो पुरानी से पुरानी कब्ज को जड़ से दूर कर सकते हैं। तो आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से  –

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह आंतों में जमा गंदगी को साफ करता है। अगर आपभी कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन हल्का गर्म पानी के साथ करे खाने के बाद।

ईसबगोल की भूसी

ईसबगोल की भूसी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है साथ ही ये  मल को नरम करने और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। आप रात को सोने से पहले एक चम्मच इसबगोल का सेवन गर्म पानी या दूध के साथ करें।

दूध और हींग

दूध और हींग का सेवन करने से इसके लिए आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में चुटकी भर हींग को मिलाकर पीने से आपका पेट सुबह आसानी से साफ होगा। साथ ही, गैस, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिल सकती है।

अलसी के बीज

कब्ज को दूर करने के लिए अलसी के बीज का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पाचन को बेहतर बनाने  में मदद करता है।इसमें मौजूद तत्व आंतों की सफाई करते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं। आप रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच अलसी के बीज के पाउडर का सेवन कर सकते हैं।

 

Disclaimer: प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी की सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशाआप अपने  किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।