खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लोग तेजी से डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं ऐसे में इन एक्सरसाइज को करने से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए साइकलिंग बेहतरीन वर्कआउट है इससे शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होने के साथ ब्लड सर्कुलेशन भी पड़ता है।
हफ्ते में तीन से चार बार स्ट्रैंथ वर्कआउट करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर भी स्वस्थ रहता है जिससे शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
स्विमिंग करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और एक्टिव भी रहती है जिससे शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।