बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, ये लिवर डिटॉक्स करने और लिवर की सूजन कम करने का काम करती हैं।
ओटमील में बीटा-ग्लूकेन नामक यौगिक होता है, जो लीवर के लिए फ़ायदेमंद होता है!
अंगूर में मौजूद रेस्वेराट्रोल नाम का पादप यौगिक एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ाता है और लीवर में सूजन को कम करता है.
ब्रोकली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकाल देता है साथ ही शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाकर लिवर में फैट जमा होने से रोकता है।
लिवर में एलिसिन कंपाउंड होता है जो लिवर हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। यह कंपाउंड लिवर में फैट्स होने से बचाता है और फैटी लिवर होने का खतरा कम होता है।
कॉफ़ी पीने से लिवर की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और यह एसजीपीटी और एसजीओटी स्तर को भी कम करती है.
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर के स्वास्थ्य रखता है।