आपके पीने की पानी का आदर्श पीएच स्तर साथ क्षारीय पानी होना चाहिए ताकि आपकी रिकवरी को बढ़ावा मिले। pH स्तर साथ बनाने के लिए 8 गिलास पानी में एक बड़ा नींबू निचोड़ और पानी चरिया हो जाएगा पूरे दिन उसी पानी का सेवन करें।
शरीर के वजन के एक प्रतिशत के बराबर सलाद का सेवन करें उदाहरण के लिए 70 किलो के लिए 700 ग्राम सलाद का सेवन करना चाहिए जिसमें सभी प्रकार के सलाद कच्चे होने चाहिए टमाटर पालक मशरूम गाजर प्याज इत्यादि का सेवन करें बिन पकाए।
दूध उत्पादों को घर में ही बनाएं जैसे बादाम के दूध नारियल के दूध और नारियल के दही कहीं सेवन करें।
उपयोग किए जाने वाले तेल कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल कोल्ड प्रेस सरसों का तेल कोल्ड प्रेस जैतून का तेल कोई भी रिफाइंड तेल का सेवन नहीं करें।
पके हुए भोजन का सीमित सेवन करे और अगर करना ही है तो डाल या चना को रात भर पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें और और फिर सुबह पकाने के बाद सेवन करें।