बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी बहुत महत्व रखता है जो कि जामुन में पाया जाता है.
बालों को चमकदार बनाने के लिए विटामिन A इस्तेमाल करना चाहिए.
गाजर बालों को चमकदार बनाता है इसमें मौजूद विटामिन A स्कैल्प को स्वस्थ रखता है.
बालों की ग्रोथ के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E ka सेवन करना चाहिए.
बादाम, अखरोट, और कद्दू के बीज बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है साथ ही इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E भी पाया जाता है.
सिर पर नए बाल उगाने के लिए, प्रोटीन से भरपूर ये चीज़ें का सेवन करना चाहिए जिससे बालों की जड़ों को मज़बूत बनाती हैं.
सिर पर नए बाल उगाने के लिए, प्रोटीन से भरपूर ये चीज़ें का सेवन करना चाहिए जिससे बालों की जड़ों को मज़बूत बनाती हैं.